روش هایی ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی



زشکان تاکید دارند که با سه راهکار ساده اما ضروری می‌توان خطر بیماری‌های قلبی را تا حد چشمگیری کاهش داد که عبارتند ازپز

 

- ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر بیماری قلبی و سکته را تا حد زیادی تشدید می‌کند و مزایای ترک آن بلافاصله پس از اقدام به این کار بروز می‌کند، حتی اگر سال‌های زیاد سیگار کشیده باشید.

 

- تحرک داشتن: حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید. پیاده‌روی، تمرینات تعادلی، تای‌چی، یوگا، آیروبیک و شنا، همه برای این منظور مفیدند و توصیه می‌کنیم ورزش جسمی و ذهنی را همزمان انجام دهید.

 

- ارتباط داشتن با دیگران: افسردگی خطر بیماری قلبی را تشدید می‌کند. با دوستان، بستگان و آشنایان و حتی همسایه‌های خود در تماس باشید تا با افسردگی مقابله کنید و سلامت مغزتان حفظ شود.پزشکان تاکید دارند که با سه راهکار ساده اما ضروری می‌توان خطر بیماری‌های قلبی را تا حد چشمگیری کاهش داد که عبارتند از

 

- ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر بیماری قلبی و سکته را تا حد زیادی تشدید می‌کند و مزایای ترک آن بلافاصله پس از اقدام به این کار بروز می‌کند، حتی اگر سال‌های زیاد سیگار کشیده باشید.

 

- تحرک داشتن: حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید. پیاده‌روی، تمرینات تعادلی، تای‌چی، یوگا، آیروبیک و شنا، همه برای این منظور مفیدند و توصیه می‌کنیم ورزش جسمی و ذهنی را همزمان انجام دهید.

 

- ارتباط داشتن با دیگران: افسردگی خطر بیماری قلبی را تشدید می‌کند. با دوستان، بستگان و آشنایان و حتی همسایه‌های خود در تماس باشید تا با افسردگی مقابله کنید و سلامت مغزتان حفظ شود.

نویسنده :

مدیریت

6 Comments

  • Image placeholder

    John Doe

    January 03, 2019 at 2:21pm

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

    Reply

  • Image placeholder

    John Doe

    January 03, 2019 at 2:21pm

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

    Reply

    • Image placeholder

      John Doe

      January 03, 2019 at 2:21pm

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

      Reply

      • Image placeholder

        John Doe

        January 03, 2019 at 2:21pm

        Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

        Reply

        • Image placeholder

          John Doe

          January 03, 2019 at 2:21pm

          Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

          Reply

  • Image placeholder

    John Doe

    January 03, 2019 at 2:21pm

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Pariatur quidem laborum necessitatibus, ipsam impedit vitae autem, eum officia, fugiat saepe enim sapiente iste iure! Quam voluptas earum impedit necessitatibus, nihil?

    Reply

Leave a comment

سامانه الکترونیکی داروخانه Tabadolatdaroo


سامانه الکترونیکی داروخانه به عنوان اولین سامانه در کشور بعد از سه سال آنالیز بازار دارو و صنایع وابسته، به صورت تخصصی پا به عرصه ی سلامت گذاشته است. کمک به اقتصاد داروخانه های کشور، جلوگیری از هدررفت دارو به عنوان یک سرمایه ملی و تلاش درجهت کاستن زحمت بیماران بابت جستجوی داروهای کمیاب از مهم ترین انگیزه های راه اندازی Tabadolatdaroo است.